Kamae : Significa ponerse en guardia. Su propósito : Asegurar al aikidoka una buenaprotección y estabilidad, al tiempo que la disponibilidad es total. Kamae conlleva, junto al aspecto físico, una actitud mental (Shisei), que presupone una actitud recta y digna que desprende nobleza y Ki. En función del pie que esta adelantado distinguiremos :
Hidari- Kamae – (Posición de guardia a la izquierda)
Migi- Kamae – (Posición de guardia a la derecha)En el trabajo a dos y en el supuesto de que ambos estén en Kamae se pueden dar dos situaciones:
Ai- Hanmi- No- Kamae – (Ambos con el mismo pie adelantado)
Gyacu- Hanmi- No- Kamae – (Ambos con el pie contrario adelantado)
Seiza : La posición de rodillas. Busto recto, hombros relajados, cabeza en posición natural y abdomen fuerte. Concentrados en Hara.
Seiza se utiliza :
En la apertura y cierre de cada clase
Mientras el profesor da explicaciones
Durante la práctica de técnicas de rodillas (Suwari- Waza y Hanmi- Hantachi – Waza)
Durante el plegado del Hakama
Siempre que no se esté activo sobre el Tatami
Kiza : La posición de rodillas para andar en Shikko, es decir, apoyándose sobre las rodillas, sobre la parte delantera de las plantas de los pies y en las yemas de los dedos. También es la forma de sentarse en los controles (Katame- waza) de rodillas.
Ma – Ai : Es la noción de espacio entre dos aikidokas frente a frente ; la noción de distancia. La capacidad de evaluar correctamente ésta es imprescindible en un combate y debe ser un reflejo.
Existen tres distancias teóricas fundamentales :
Chika -Ma : Es la distancia corta. El intervalo de un paso normal, pudiéndose, ambos aikidokas, agarrarse o golpearse (Atemi) sin moverse .
Ma : Es la distancia media y al tiempo la ideal, ya que permite actuar y ver actuar. Uke y Nage a la distancia de un gran paso y tocando las puntas de los dedos con los brazos extendidos.
To – Ma : Es la gran distancia. Es utilizada en las practicas con armas .
Ukemi- waza: Son las caídas. Significa técnicas (Waza) para la protección (Uke) del cuerpo (Mi) , al amortiguar el choque contra el suelo. Es el arte de guardar el equilibrio en pleno desequilibrio.
Existen cuatro formas básicas de Ukemi :
Mae- Ukemi : Caída hacia delante
Ushiro- Ukemi : Caída hacia atrás
Yoko- Ukemi : Caída de costado
Zempo- Ukemi : Caída “En carpa”
Nage- Waza : Técnicas de proyección .
Katame- Waza : Técnicas de control .
Nage- Katame- Waza : Técnicas de proyección que finalizan con control .
Soto : En función del ataque, entrada exterior o por fuera .
Uchi : Entrada interior ó por dentro .
Tachi- Waza : Nage y Uke, están de pie .
Hanmi- Hantachi- Waza : Nage esta en seiza y Uke de pie .
Suwari- Waza : Ambos están en seiza .
Randori (Taninzo- Gake) : Significa agarre (Gake) ejecutado por varios a la vez (Ta-nin-zu). Permite el estudio de la estrategia de Aikido contra varios atacantes. Es la puesta en practica del dominio de la técnica y del comportamiento frente a varios Ukes
Renzoku- Waza : Técnicas varias encadenadas .
Jiyu- Waza : Entrenamiento libre. Tanto- Dori : Técnicas contra tanto.Utilizando éste de forma longitudinal con la punta al frente, la forma es llamada Honte , utilizada para cortar. Con la punta hacia abajo, utilizada para pinchar, la forma es llamada Gyacute .
Tachi- dori : Técnicas contra Bokken .
Jo- Dori : Técnicas contra Jo .
Atemis : Significa “Golpe asestado sobre el cuerpo”. Se ejecuta con las “Armas naturales” del hombre (Mano, puño, codo, rodilla, pie) . En Aikido pueden formar parte del movimiento, pero no constituyen un fin en sí mismo, siendo su papel el perturbar física y psíquicamente a Uke, al mismo tiempo que asegura un Ma- Ai correcto de trabajo .
Tai- Sabaki: Es el movimiento (Sabaki) del cuerpo (Tai). Es, desde el simple movimiento del cuerpo sobre el sitio , hasta el amplio desplazamiento, tanto de pie como de rodillas (Shikko). Varios desplazamientos son posibles:
Irimi : Es penetrar con el cuerpo en la guardia de Uke con la idea de apoderarse del centro y simultáneamente al ataque. Supone por la parte de Nage, dominio de sí mismo y de la distancia (Ma-Ai).
Tenkan : Significa cambio (Kan) de dirección realizado gracias a un movimiento circular (Ten). Consiste en un desplazamiento del cuerpo de 180º pivotando sobre el pie adelantado .
Ayumi- Ashi : Forma natural de andar, los pies deslizándose sobre el suelo. El pie que avanza señala hacia afuera .
Tsugi- Ashi : Paso deslizante. Adelantar un pie, y, antes de plantarlo, deslizar rápidamente el otro detrás de él, plantando ambos simultáneamente. (También hacia atrás y los lados) .
Tenkai- Ashi : Pivotar, cambiar de una posición oblicua a otra oblicua simplemente rotando el eje vertical 180º, sin dar pasos .
Te- Sabaki: Significa el movimiento (Sabaki) de las manos (Te). Las manos del aikidoka se mantienen abiertas y flexibles, dedos separados, dejando fluir por ellos el Ki proveniente del Seika- Tanden . Colaboran en la esquiva, control y ejecución de una técnica. Están en armonía con el movimiento del cuerpo .
Te- Gatana: Mano espada. Muchos de los movimientos de Aikido provienen del arte del sable japonés (Ken- Jutsu) y en muchos de ellos la mano se usa como mano – espada. Implica la parte que va desde el dedo meñique hasta la articulación de la muñeca. Su aplicación puede servir para desviar, golpear, torcer, atraer y empujar
.Aiki- Jo :Es la práctica del Jo (El bastón) según el principio Aiki. En sus movimientos se suman los golpes directos, los indirectos y los de barrido. La práctica comporta el trabajo en solitario (Suburi), con compañero (Kumi-Jo) y los ejercicios formales (Kata) .
Jo-Nage-Waza: Significa la técnica que utiliza Nage con el Jo .
Aiki- Ken: Es la practica del Bokken (Sable de madera) según el principio Aiki. El Bokken se lleva a la izquierda y utilizado a derecha. Las técnicas de Bokken (O Ken) son restringidas en numero y conllevan sobre todo el trabajo en solitario (Suburi) y con compañero (Kumitachi) .
Jumbi- Dosa: Es la preparación específica de aikidoka y consiste en su preparación física energética y mental antes de abordar la técnica propiamente dicha. Consiste en un conjunto de ejercicios de los cuales solo nombraremos algunos
Kokoro- No- Jumbi- Dosa . Son ejercicios rituales de purificación, meditación, concentración y unificación. Tienen su origen en el Shintoismo.
Tekubi- Undo . Son un conjunto de movimientos destinados a fortalecer y flexibilizar las muñecas .
Ukemi- Waza . Técnicas de amortiguación del choque en las caídas .
Kokyu- Ho . Es el método para el desarrollo de la fuerza respiratoria (Kokyu-Ryoku). Es una serie de ejercicios realizados de pie o de rodillas. También se utiliza la acepción Kokyu-Dosa .
